หลายคนชอบบ่นว่า ตัวเองอ้วน แต่กลับตามใจปากจนเผลออีกที ก็อ้วนแบบไม่รู้ตัวไปแล้ว หากคุณกำลังตกอยู่ในภาวะอ้วน วันนี้ womensocool มี 8 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำมาฝาก ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าผอมเร็ว อร่อยด้วยแน่นอน จะมีเมนูอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
1.ผัดผักรวมมิตร
ผัดผักรวมมิตร เป็นเมนูสุขภาพที่สามารถทานได้ไม่เบื่อ ทั้งยังทานได้ ทุกเพศทุกวัยอีกด้วย โดยการผัดนั้นแนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน เพื่อจะได้ลดไขมัน และเพื่อคงคุณค่าทางสารอาหารให้ครบถ้วนที่สุด
2.ปลาดอลลี่นึ่งจิ้มแจ่ว
ปลาเป็นเมนูที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีมาก ๆ ซึ่งปลาดอลลี่นึ่งก็เป็นเมนูหนึ่งที่เหมาะกับการลดความอ้วนที่สุด อาจจะทานคู่กับข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้ นอกจากช่วยควบคุมน้ำหนักได้แล้วยังอร่อยไม่น้อยเลยทีเดียว
3.ขนมกล้วย
เป็นขนมหวานที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน เพราะคุณจะได้รับประโยชน์จากกล้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้แล้ว ยังอร่อยและอิ่มอีกด้วย
4.ต้มจืดไข่น้ำ
หลายคนชื่นชอบเมนูนี้มาก ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่กำลังลดน้ำหนักและเด็ก ๆ เพราะเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายแต่บอกเลยว่าประโยชน์เยอะมาก ๆ กินได้แบบไมต้องกลัวอ้วนเลย
5.น้ำพริกปลาทู
น้ำพริกปลาทูเป็นเมนูที่ทานคู่กับอะไรก็อร่อยมาก ๆ หากคุณกำลังควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอยู่เมนูนี้เหมาะกับคุณไม่น้อยเลยทีเดียว และเมื่อทานคู่กับผักก็จะช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นไปอีก
6.แซนด์วิชทูน่า
เมนูที่สามารถควบคุมอาหารได้ดีอีกหนึ่งเมนู เรียกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ตอบโจทย์ได้ดีมาก ๆ ไม่ต้องทานเยอะก็อิ่มไปได้ทั้งวัน อาจจะเลือกใช้เป็นขนมปังโฮลวีทมาทำเป็นแซนด์วิช พร้อมกับเลือกผักที่ชอบ และทูน่าเป็นไส้ได้เลย
7.ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ
เมนูลดน้ำหนักไม่ได้มีแค่อาหารจืด ๆ เท่านั้นนะ แต่เมนูลาบเห็ดก็เป็นเมนูลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน ที่สำคัญนอกจากจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้แล้วยังมีรสชาติที่แซ่บและอร่อยมาก
8.สเต็กอกไก่ เมนูลดน้ำหนักสุดฮิต
เมื่อพูดถึงเมนูลดน้ำหนักหลายคนก็คงนึกถึงเมนู สเต็กอกไก่ เพราะนี่คืออาหารที่มีโปรตีนสูง ทั้งยังมีแคลอรี่ที่น้อยมากอีกด้วย ซึ่งการทานเนื้อไก่นั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้ดีนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับเมนูลดความอ้วนที่เรานำมาฝาก มีเมนูไหนที่คุณชื่นชอบอยู่หรือไม่ ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร เมนูเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณกลับมาผอมได้อย่างแน่นอน
