ไม่ต้องทำศัลยกรรมก็มีใบหน้าเรียวสวยได้ ใครจะไปเชื่อ แต่วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับ ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยมาฝาก ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าได้ผลจริงแน่นอน ทั้งยังเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนก็สามารถทำได้ด้วยตนเอง แถมไม่ต้องเจ็บตัวอีกด้วย ที่สำคัญปลอดภัยแน่นอน กับ 6 เคล็ดลับง่าย ๆ ดังนี้
1.ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ
การดื่มน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีใบหน้าเรียวสวยได้ โดยดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง ผิวกระชับมากขึ้น ใบหน้าก็ดูเรียวเล็กลงอีกด้วย
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แนะนำว่าควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที อาจจะเป็น วิ่ง กระโดดเชือก หรือคาร์ดิโอ เป็นต้น เพื่อช่วยในการเผาพลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลง ผิวตึงกระชับมากขึ้น ใบหน้าก็ดูเรียวแน่นอน
3.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่
ใครที่มีอาการบวมหลังจากดื่มหนัก ๆ มา นั่นหมายความว่าปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดคุณสูงมาก ทำให้ร่ายการขาดน้ำหรือสูญเสียน้ำจำนวนมาก ส่งผลให้ใบหน้าบวม ดังนั้นการที่จะมีผิวหน้ากระชับได้ จะต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ดีที่สุด
4.ลดเค็ม หลีกเลี่ยงโซเดียม
อาหารที่มีรสเค็มสูง หรือมีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก ๆ จะทำให้เกิดอาการบวม น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากทานในปริมาณที่มากเกินไปร่างกายจะกักเก็บน้ำมาก ส่งผลทำให้เกิดอาการบวม ดังนั้นจะมีใบหน้าเรียวสวยได้ควรหลีกเลี่ยงการทานโซเดียม หรือใก้ทานในปริมาณที่พอดีเท่านั้น
5.รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดี โดยอาจจะเลือกทานเป็น ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ข้าวกล้อง คะน้า หรืออะโวคาโด เป็นต้น ซึ่งผัก ผลไม้ดังกล่าวนอกจากจะสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ส่งให้ใบหน้าเรียวสวยแน่นอน
6.ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยด้วยการอมขวดน้ำ
เริ่มจากใส่น้ำ 100 มิลลิกรัมลงไปในขวดน้ำขนาด 500 มิลลิกรัม จากนั้นใช้ริมฝีปากดูดปากขวดน้ำพร้อมยกขวดน้ำขึ้นโดยไม่ใช้ฟัน ทำค้างไว้ 10 วินาที 2-3 ครั้งต่อวัน จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ ใบหน้าจึงดูเรียวเล็กลงอย่างทันใจ
เมื่อรู้แบบนี้แล้วหากต้องการมีใบหน้าที่เล็กเรียวดูสวยงามขึ้น ก็สามารถนำวิธีดังกล่าวไปทำตามได้เลย รับรองว่าคุณจะต้องมีใบหน้าที่เรียวสวย เป็นธรรมชาติชวนหลงใหลไม่น้อยอย่างแน่นอน แถมยังเป็นวิธีที่จะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้ด้วย ซึ่งบอกเลยว่าใครนำไปทำตามมีแต่คุ้ม เพราะทั้งสวยทั้งประหยัด และได้ผลเร็วสุดๆ
อ่านเพิ่มเติม : womensocool
