อยากมีผิวสวยสร้างได้ไม่ยาก แค่กินอาหารบำรุงผิว ที่จะช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวของคุณให้สวยใสจากภายใน ผิวแลดูมีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเข้าคอร์สดูแลผิวราคาแพงเลยทีเดียว ซึ่งรู้ไหมว่าอาหารจากธรรมชาติก็มีสารอาหารที่สำคัญต่อผิวเช่นกัน เพียงกินบ่อยๆ กินเป็นประจำก็จะทำให้ผิวสวยได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยมี 4อาหารที่เราอยากแนะนำดังนี้
1.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลไม่ได้ขึ้นชื่อในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวได้ด้วย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวในส่วนที่สึกหรอให้ผิวมีสุขภาพดียิ่งขึ้น แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด ควรกินแอปเปิ้ลแบบไม่ปอกเปลือก เพราะสารอาหารส่วนใหญ่จะอยู่ที่เปลือกของแอปเปิ้ลนั่นเอง
2.แตงกวา
แตงกวา มีส่วนช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพราะเป็นผักที่มีน้ำเยอะ ทำให้ผิวเต่งตึง เนียนนุ่ม ไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย และยังช่วยในการดีท็อกซ์ได้เป็นอย่างดี สามารถกินสดๆ หรือจะนำไปประกอบอาหารเป็นเมนูต่างๆ ก็ได้แต่การกินแบบสดๆ จะได้ประโยชน์และคุณค่าสารอาหารจากแตงกวามากกว่า นอกจากนี้ยังสามารถนำมามาร์คหน้าบำรุงผิว หรือนำมาแปะที่เปลือกตา เพื่อลดความอ่อนล้าของดวงตาได้ดีอีกด้วย
3.ชาเขียว
ชาเขียว จัดว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์อย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ลดการอักเสบของผิว เพิ่มความแข็งแรงพร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี ใครที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะทำให้มีผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกอย่างเห็นได้ชัด แต่ต้องเป็นชาเขียวแบบชง และยิ่งหากเป็นใบชาเขียวจากต้นด้วยแล้วจะดีมาก
4.มะเขือเทศ
เมื่อพูดถึงอาหารบำรุงผิว ที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คงจะเป็นมะเขือเทศนี่แหละ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน E และ วิตามิน C ที่มีความสำคัญต่อผิวเป็นอย่างมาก โดยจะทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ รอยสิว เพิ่มความชุ่มชื่นและชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยม จนถูกเรียกว่าเป็นราชินีแห่งการบำรุงผิวเลยทีเดียว โดยแนะนำให้นำมาปั่นเป็นน้ำมะเขือเทศดื่มจะได้ประโยชน์ดีมาก
ใครอยากมีผิวสวยก็ลองกินอาหารบำรุงผิวทั้ง 4 ชนิดนี้กันดู จะช่วยให้ผิวของคุณขาวสวยกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างแน่นอน แถมยังดีต่อสุขภาพกายอีกด้วย ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์แบบจัดเต็มกันเลยทีเดียว
